Jadi kalau asupannya salah bisa mengakibatkan lesu dan ngantuk,” terang ahli gizi medik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia tersebut.Fiastuti menegaskan bagi para pengendara hindari minum kopi dan minuman manis saat sahur. Kopi menstimulasi tubuh untuk sering buang air kecil sehingga air dalam tubuh berkurang.“Selain itu porsi yang cukup untuk nasi. Jangan terlalu banyak makan nasi karena membuat kita lemas. Hindari tidur setelah sahur karena akan menguras kalori tubuh,” sarannya.Sebaiknya, para pengendara lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Itu pun yang dipilih yang mengandung serat yang tinggi (red: seperti pisang, apel, kentang, labu, alpukat). [dp/Res]
View the original article here
Posting Komentar